«Я несчастлив… Я боюсь всего. У меня целый список того, чего я боюсь. Паника охватывает меня, когда я порежу палец или перехожу пешком улицу: вдруг задавят…» Это слова знаменитого американского оскароносного режиссера Вуди Аллена. Он, следя за своим здоровьем, три раза в день меряет температуру. Боится насекомых всех видов… (далее…)
Телесно-ориентированная психотерапия – это один из видов психотерапии, в котором проводится работа с психикой и телом человека как с единой целостной структурой.
Современная психология имеет весьма обширный спектр методик психотерапевтического лечения, телесно-ориентированная психотерапия является одним из них. Телесная психотерапия относится к соматической психологии, что означает излечение душевных расстройств путем воздействия на физическое тело человека.
Программа «Перезагрузка» — это телесно-ориентированная терапия с дыхательными практиками.
Направление психокоррекции, работающее с проблемами и неврозами пациента через процедуры телесного контакта. Из-за деструктивных чувств, стрессов создают психологический дискомфорт, разрушающий личность. (далее…)
Как много стресса вы пережили в последнее время — немного, средне или достаточно много?
Исследования показали, что среди тех, кто пережил много стресса в последнее время — имели риск умереть — 43 % испытуемых. Однако, это касалось только тех, кто считал, что стресс вреден для их здоровья[1]. А у людей, убежденных в том, что стресс не вреден, а быть может, даже в чем-то имеет положительный эффект — было больше шансов на здоровую жизнь.
Я люблю узнавать способы как можно управлять своим эмоциональным состоянием. Иногда я чувствую себя некомфортно, испытываю стресс, тревогу. И мне хотелось бы найти способы как справиться с этим. Когда я писал диплом, то долго откладывал работу над ним. Работа шла медленно и с трудом, мысли бегали и сбивались, внимание рассеивалось, чашки чая сменяли одна другую, а текста почти не прибавлялось. В какой-то момент стало невозможно это продолжать- времени просто не оставалось. Невыносимо хотелось отвлечься, но отвлечься было нельзя. Тогда я попробовал на практике применять методы самоуправления, одним из которых стала аутогенная тренировка и формулы самовнушения. (далее…)
Звонит будильник. Как же не хочется вставать! Нажимаю на кнопку «отложить на 5 минут». День, казалось, не предвещает ничего хорошего. Чувство бессилия и раздражения. Дел много, а делать ничего не хочется. Вообще. Снова опаздываю. Все как будто навалилось на меня. Все как назло. Где же помощь и поддержка, когда ее так не хватает? Если вам или вашим близким это знакомо, то эта статья может быть полезна.
Чувство тревоги возникает с разной частотой и разной степени выраженности у всех людей. У некоторых тревога частый и беспокоящий гость. (далее…)
Вступая в брак, будущие супруги, как правило, рассчитывают на долгую и счастливую семейную жизнь. Как в сказке — «… и жили они долго и счастливо». Но в реальной жизни бывает все не так радужно и светло. В реальной семейной жизни супругов подстерегают много испытаний, которые не всегда удается им пройти без потерь и травм. Иногда финалом этих перипетий становится развод. (далее…)