Что такое телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная психотерапия – это один из видов психотерапии, в котором проводится работа с психикой и телом человека как с единой целостной структурой.

Данный вид терапии позволяет взаимодействовать напрямую с бессознательным человека, ведь то, что происходит в нашем бессознательном отражается в теле.

Основоположниками данного вида терапии являются Вильгельм Райх и Александр Лоуэн.

Как работает телесно-ориентированная психотерапия и когда применяется?

Все наши чувства и эмоции рождаются в теле, проживаются и выражаются через тело. Именно поэтому так важен тот факт, что все психические процессы напрямую связаны с изменениями в теле.

Когда человек чувствует усталость, снижение настроение, или наоборот, радуется, то это непременно отражается в теле как изменение гормонального фона, который в свою очередь ведет к физиологическим изменениям, таким как повышение или понижение артериального давления, изменения частоты сердечного ритма, частоты и глубины дыхания.

И хорошо, когда те эмоции, которые рождаются в теле, выражаются во вне, тогда, каких-либо нарушений в работе организма не происходит.

Но в случае если эмоции подавляются, не проживаются, то они не исчезают, а застывают в теле, и продолжают действовать на человека. Так формируются мышечные зажимы, блоки, и если сдерживание эмоций носит хронический характер, то формируется так называемый мышечный «панцирь», который формирует образ тела человека и его характер. В таком состоянии человек как бы теряет связь со своим телом, со своими чувствами, эмоциями и желаниями, и живет исключительно рациональными установками,ограничениями, в бесконечном контроле, только «холодным рассудком».

Так же постоянное подавление эмоций и чувств ведет безусловно к формированию таких состояний как хроническая усталость, эмоциональное выгорание, замкнутость, депрессия, неврозы, и конечно же психосоматические расстройства.

Данный вид психотерапии может применяться при следующих состояниях:

— стрессы, посттравматическое стрессовое расстройство, страхи, фобии, бессонница;

— психосоматические заболевания (некоторые виды аллергии, бронхиальная астма,

неклинические формы псориаза и т.п.);

— неуверенность в себе, комплексы, неприятии своего тела, неумение общаться;

проблемы сексуального характера;

— зависимости и со-зависимости (сексуальной, эмоциональной, наркотической, игровой,

пищевой и др.);

— проблемы лишнего веса (либо недостаточного), проблемах пищевого поведения;

— синдром хронической усталости, депрессивные состояния, апатия и низкая самооценка;

— головные боли, вызванных спазмами мышц лица, головы и шеи;

— отсутствие самоопределенности, чувство потерянности в жизни, проблемы

профориентации;

— выявление векторов личностного роста и раскрытия потенциала личности, изучения себя и самораскрытия.

Что я могу получить в результате телесно-ориентированной психотерапии?

Телесно-ориентированная психотерапия помогает распознать зажимы, блоки и напряжение в теле, помогает понять, осознать и прожить подавленные чувства и эмоции и освободить тело, что соответственно ведет к улучшению общего состояния.

Так же психотерапевт помогает пациенту принять и полюбить свое тело, осознать, что разум и чувства это одно неделимое целое, и что именно эта целостность способна дарить человеку выздоровление.

Работа с телом, способность чувствовать свои желания и удовлетворять свои истинные потребности способствует:

— улучшению общего эмоционально состояния;

— улучшению адаптации к различным жизненным стрессам и кризисам;

— повышению энергии в теле, что ведет к развитию творческого потенциала;

— способности к расслаблению и качественному отдыху;

— развитию гибкости мышления;

— улучшению работоспособности;

— улучшению коммуникативных способностей.

Таким образом, телесно-ориентированная психотерапия способствует формированию целостности психики и тела, разума и чувств, что в свою очередь приводит к развитию здоровой зрелой личности, способной распознавать свои истинные желания и потребности и реализовывать их.

Важно отметить, что телесно ориентированная психотерапия не является заменой основного лечения, а является частью комплексного подхода в терапии заболеваний.