Как победить страх

Страх — это эмоция, которая возникает в ответ на воображаемую или реальную угрозу. В отличие от тревоги, здесь присутствует конкретный объект, вызывающий опасения. Страх бывает нормальным, в случае, если его наличие и интенсивность соответствуют опасности ситуации. Например, если вы видите, что близко к вам находится агрессивное животное, если вы видите медведя с оскаленной пастью, то испугаться в этот момент будет адекватной реакцией. Но если вы боитесь метро, открытых пространств, чего-то, что не несет прямой угрозы, то речь идет уже о болезненном страхе, мещающем эффективно действовать в жизни. Страхи могут оформляться в разные проявления, различаясь по предмету, к которому обращена боязнь. Сейчас существует множество списков с возможными вариантами страхов и фобий, вот только некоторые из них: арахнофобия(боязнь пауков), агорафобия(страх открытых пространств), фобофобия(боязнь страха).

Тревога — это эмоция, которая часто является выражением других разных чувств, таких как зависть или ревность. Тревогу часто определяют как неопределенный, не имеющий конкретного предмета страх, а Зигмунд Фрейд рассматривал тревогу как «страх ожидания». В широком смысле ее можно трактовать как опасность выхода из психологической зоны комфорта. Часто дискомфортная, все-таки эта эмоция важна, поскольку она сообщает о необходимости изменений. Также тревога — это неизбежный спутник принятия ответственных решений, совершения выбора; она сопровождает волнующие изменения в жизни, поэтому важно научиться быть стойким к определенному уровню тревоги. По уровню и особенностям содержания тревогу можно рассматривать как нормальную и невротическую. В том случае, когда эта эмоция ведет к повышению функциональности организма и сознания за счет определения реальной причины беспокойства и, в результате, совладания с трудностью, говорят о нормальной тревоге. А если в основе лежат искаженные представления о себе и других людях, то это считают невротической тревогой.

Лечение страха и тревоги возможно!

Для решения этой задачи применимы различные формы работы:

Медикаментозный. Этот метод дает быстрый эффект, но не позволяет научиться самому справляться с дискомфортными состояниями.

Психотерапевтический. Требует вклада личных усилий и времени, но в перспективе дает возможность научиться самостоятельно справляться со страхом и тревогой. Психотерапевтическая работа подразумевает исследование, распознавание и исключение причин страха, а кроме того — изменение поведения и социальных отношений.

Записаться на прием можно по т. (3452) 71-18-10